Lu Jong und Meditation

Lu Jong ist Meditation in Bewegung. Die Bewegungslehre stammt aus den buddhistischen Klöstern in Tibet und wurde durch Tulko Lobsang in den Westen gebracht. Die Übungen fördern die emotionale Ausgeglichenheit und bringen auf der körperlichen Ebene die fünf Elemente in Balance. Es handelt sich beim Lu Jong um eine spirituelle Bewegungslehre, die den Geist beruhigt, die Konzentration fördert, die Energien freier fliessen lässt und das ganze Energiefeld reinigt.

Lu Jong wurde ursprünglich von Eremiten entwickelt, die fernab von medizinischer Versorgung in den Bergen lebten. Sie wurden lange Zeit mündlich von Lehrer zu Schüler überliefert. Viele Übungen wurden von Tulku Lobsang auf unsere westlichen Bedürfnisse abgestimmt. Durch das Dehnen und Kontrahieren der Muskulatur, können Blockaden gelöst werden. Zudem bringen die Übungen Beweglichkeit in die Wirbelsäule. Nur wenn diese durchlässig und beweglich ist, können die Energien frei fliessen. Das ist sehr wichtig, denn über die einzelnen Wirbel werden sämtliche Organe des Körpers gesteuert.

Ich habe Lu Jong bei Loten Dahortsang gelernt. Der Tibeter lebt als Übersetzer und spiritueller Lehrer im Buddhistischen Kloster Rikon (ZH). Bei ihm durfte ich eine fundierte und sehr bereichernde Ausbildung geniessen.

Block 1: Donnerstag, 28. März, 11. April, 2. Mai, 9. Mai, 16. Mai 2019 (Ausgebucht)

Block 2: Donnerstag, 22.August, 29. August, 5. September, 12. September, 26. September 2019 (Ausgebucht)

Block 3: Donnerstag, 7. November, 14. November, 21. November, 28. November, 5. Dezember 2019 (freie Plätze)

Jeweils von 19 bis 20:30 Uhr im Merker Areal, Baden

In den fünf Abenden erlernen Sie die fünf Grundübungen und pro Block fünf Zusatzübungen des tibetischen Heil-Yoga Lu Jong. Wenn Sie alle drei Kursblöcke mitmachen, beherrschen Sie sämtliche 21 Lu Jong-Übungen und können sie zu Hause praktizieren. Jeder Kursblock ist in sich abgeschlossen und kann einzeln besucht werden.

Information für die Kurse im 2020: Im neuen Jahr finden die Kurse ab März jeweils am Dienstag, von 17:30 bis 19 Uhr statt. Daten folgen.

Block 1: Grundübungen zum Ausgleich der fünf Elemente, Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hintergrund zu Lu Jong und der buddhistischen Lehre, Meditations- und Atemübungen.

Block 2: Grundübungen zum Ausgleich der fünf Elemente, Übungen für die inneren Organe, Hintergrund zu Lu Jong und der buddhistischen Lehre, Meditations- und Atemübungen.

Block 3: Grundübungen zum Ausgleich der fünf Elemente, Übungen für die allgemeine Befindlichkeit und zwei Zusatzübungen, Hintergrund zu Lu Jong und der buddhistischen Lehre, Meditations- und Atemübungen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihr Leben ausgeglichener und achtsamer gestalten möchten. Der Fokus des Kurses liegt auf der geistig-spirituellen Ebene, welche durch die Bewegungen und die Atmung gestärkt wird.

Jeder Mensch, in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung kann Lu Long machen. Die ersten fünf Bewegungen macht man im Stehen, die weiteren Bewegungen sitzend auf dem Meditationskissen. Wenn dies nicht möglich ist, können sämtliche Körperübungen auf einem Stuhl sitzend durchgeführt werden.

Fr. 200.00 pro Kursblock. Verpasste Abende können nicht nachgeholt werden. Anmeldung per Mail oder Telefon.

Formular Lu jong

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